【凤凰彩票】b族维生素是一种水溶性维生素，不易收缩，人体没有原有功能，必须从外部大量补充。它们是人体能量代谢和生物合成必不可少的辅助因子，可以保证神经组织和大脑的长期生理功能，提高记忆力，减轻压力。维生素B1(硫胺素)被称为精神维生素，可以调节神经组织和精神状态。

维生素B2(核黄素)含有红细胞最重要的物质，参与身体的新陈代谢，有助于茁壮成长，并使指甲和头发牢固。维生素B3(烟酸)是制备性激素不可缺少的物质，可以促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。

泛酸钙(泛酸)可以帮助伤口愈合，产生抗体抵抗传染病，避免疲劳，减少各种抗生素的毒副作用。维生素B6(吡哆醇)参与激素和红细胞的制备，也是蛋白质代谢和神经系统及免疫系统长期运行的必需元素。B6可以改善粘液和胰岛素的平衡，预防和治疗糖尿病。维生素B12(氰钴素)对身体的长期生长和红细胞的生长是不可或缺的，有助于保持神经系统的健康。

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