刚过立秋，早晚很热，但白天可以感受到“残暑”的威力。 所以，你可能真的过了夏天，身体修理知道怎么换一套。 中医说，秋天是人体阳消阴长的过渡期。

肺主秋，肺气虚，人体对不当性刺激的耐性上升，容易产生悲伤。 肺主要是营养的，肺以营养为原则，为了健康长寿，需要补充。

中国中医科学院西苑医院老年病中心的李跃华教授指出，秋季道家主要有以下几点。 家：早睡早起，注意衣服，不要感冒伤肺。

打磨：减少户外运动。 秋天是面临外磨危机的季节，每个人可以根据自己的情况自由选择不同的项目，如登山、太极、游泳、自行车等，从而增进心肺功能。 饮食：辛酸少。

苹果、橘子、山楂、猕猴桃等不吃酸的东西很多，可以散发肺气。 少吃葱和姜等辣食物，可以避免枯肺收敛。

还有银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等润肺。 另外，秋天的主要营养需要补充，多不吃山药、鸡汤、骨汤等，但必须避免补充过多而损害脾胃。 睡眠：每天最低600毫升。

潮湿的秋天使人皮肤冷却的水分在600毫升以上，秋天必须补水。 一般来说，秋天为了维持肺和呼吸器的长时间湿润度，每天比其他季节多喝500毫升以上的水，但必须注意少量。 排练功：拍电影胸练习排便。 每天晚上睡觉前，躺在椅子上，身体粗壮，双膝自然分离，双手放在大腿上，全身放开，胸中吸气，同时举手从两侧胸部上往下轻拍，吸气时从下往上轻拍，持续约10分钟。

【官方】。

本文来源：凤凰彩票-www.designblending.com